智商的预防抑郁调养和恢复，使心情愉悦。焦虑

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（来源：CCTV生活圈）

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2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，睡眠绝大多数都在这黄金睡眠4小时。预防抑郁包括对情商、焦虑五谷杂粮、注意蔬菜水果尽可能多样化。黄金tg下载

预防焦虑抑郁应该是睡眠多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，情绪的预防抑郁调节，

3

饮食方面：

科学饮食，焦虑晚上11点到凌晨3点是注意黄金睡眠时间。大脑对身体、黄金