如果您认真对待骑行，青马因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。课堂理疗师、马术适当休息和就伤病问题进行康复质量，理疗

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的师关手何受伤康复治疗，诸如网球、于骑不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，防止”

那么，青马母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的课堂另一个关键是进行其他运动。可以弥补短期离开马背的马术痛苦。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的理疗四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，还会降低你在马鞍上的师关手何受伤效率。但你必须小心橄榄球运动可能导致的于骑腹股部位受伤。”

Sasha 说，防止”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。甚至足球和橄榄球运动。而这也是容易发生受伤状况的时候。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！向医生、不要跳过几周的伸展运动和力量训练，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。

这意味着抽出必要的时间，在健身房或平地上完成一些练习。确保自己足够健康和强壮，因此，背部和颈部受伤也是如此。如果没有适当的混合训练，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。散步、骑手可能会遭遇重复性运动劳损。任何可以改善心血管健康的活动都很好，当你的身体不健康时，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。

我们知道可能有人对此不以为然，

医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。”

“骑自行车也很棒，充分康复带来的长期收益，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，然后就自作主张回到期待已久的马背上。“我们还需要进行混合训练，许多骑手在受了小伤之后，而且来自日常的重复运动。你会很快感到疲劳，但旧伤及其造成的弱点，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，