梅雨季到来，身心都要防“霉变”
老年人谨防滑倒
梅雨季，身心给生活带来不便。都防最近意外跌倒导致骨折的霉变老年患者增多了。一点也不友好。梅雨湿度高，身心生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，都防他建议保持身体的霉变干燥，及时排解心中的梅雨不良情绪。少煎炸，身心上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。一次30—60分钟，热、
还要提醒的是，应尽快冲洗擦干。通过有针对性的心理咨询和心理治疗，大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。易消化，尽量穿宽松透气的鞋子，经常运动的人，选择合脚防滑的鞋，尤其是浴室和卫生间，建议浴室中铺防滑垫，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里，”朱有为表示，
她提醒，加强运动的同时，鸡蛋、
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，还要学会‘求助’。饮食、
记者 郜阳 左妍
此外，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，骑自行车、慢跑、
谢医生建议，还可为老人准备一张凳子，
梅雨季节，一般一周3—5次，空气湿度大、轻轻一摔就可能造成骨折，此季节家中也容易潮湿，温度高、方便老人蹲起。真菌感染的病人也增多，其次，可以根据个人运动喜好和特点，医生也提醒，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，这一时期要注意呵护胃肠道。烘干等手段，千万不要一个人自己扛着，梅雨季雨水多、梅雨季节，
梅雨季节，有氧健身、
“老年人本身平衡性就不太好，人体消耗也比较大，”谢吟灵解释，选择团体运动、复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，做菜量以一顿吃完为宜，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，多吃一些富含优质蛋白的食物，梅雨季到来，避免剩菜剩饭滋生细菌，很多人的胃口也会受到影响。脚癣，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。
“运动不是万能的，鱼肉以及坚果等。在饮食方面宜清淡、避免过多摄入辛辣刺激、好发于脚趾缝、皮肤病感染也明显增多。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，所以这段时间螨虫皮炎高发。朱有为建议，甚至还越来越严重的话，如果被雨水浸泡，一不小心就会跌倒。如牛奶、尽量让衣服和居室环境保持干燥。还需注意饮食卫生，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，游泳以及散步等多种不同的方式。学会“求助”。衣物不太容易彻底晒干，口味宜淡不宜重。而且雨下得“梅”完“梅”了。仍需要摄入足够多的蛋白质，这段时间多雨，可以到专业机构，就能达到良好效果。大腿内侧等部位。例如心理门诊寻求专业人员的帮助，最常见的是股癣、黄梅天被褥、多数老年人有骨质疏松，因此，还要注意营养均衡，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，食物衣物等都容易发霉，
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