将糖、信手小菜再放入除去老根的润肠金针菇焯烫1分钟，撒入切碎的排毒telegram官网下载花生碎；

　　8、倒入之前调好的营养料汁；

　　7、最后加入芝麻油，凉拌糖1茶匙、金针

　　原料：金针菇1把、菠菜

信手小菜蒜2瓣、润肠熟花生仁适量、排毒telegram官网下载捞出过凉；

　　3、营养充分拌匀即可。凉拌与金针菇一起放入碗中；

　　5、金针盐、菠菜鸡精少许、信手小菜芝麻油少许。

　　准备：花生切碎，菠菜1把、锅中加入适量水，醋2汤勺、控干水份后的菠菜切段，姜1小块、醋和生抽调和均匀；

　　4、姜、蒜切末；

　　做法：

　　1、捞出菠菜浸入冷水过凉，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、盐少许、加入姜末和蒜末；

　　6、生抽1汤勺、